Черная смородина для подмосковья посадка

Добавлено: 18.07.2018, 06:04 / Просмотров: 74295
Закрыть ... [X]

Такой вот глупый вопрос возник у меня вчера после тренировки :) Много раз слышала эту фразу, но вчера осознала, что не понимаю ее точного смысла. А почему возник вопрос: я пошла на групповое силовое занятие после долгого перерыва в спорте вообще, и после серии упражнений на ноги (выпады, приседания) у меня сердце просто выскакивало из груди, я долго не могла отдышаться. И раньше замечала, что именно упражнения на ноги выбивают меня из строя очень быстро. Я хотела бы и дальше ходить на эти занятия, но мне не хочется навредить сердцу. Как поступать - делать половину от того, что делают другие? Или все же поискать что-то попроще, пока не приду в форму?

24.10.2007 15:03:31, Галка Мечталкина

12 комментариев

Это работа на предельном пульсе (ЧСС). → Это работа на предельном пульсе (ЧСС).
Сердце - это мышца, и чем интенсивнее тренировка, тем больше сокращений ей приходится делать, чтоб снабжать организм кислородом. Если со спринтерской скоростью Вы попытаетесь бежать стайерскую дистанцию, то это и будет тот самый предельный пульс, красное лицо, отдышка и боль в грудине.
Именно групповая аэробика зачастую и приводит к таким вот результам, когда за компанию в темпе занятия для подготовленных можно и посадить сердце начинающим, всее это усугубляется утяжелением в руках.
Поэтому хороший тренер всегда будет следить за состоянием людей в зале и предупредит, что надо слушать себя, свой пульс проверять и переходить на шаг, когда другие прыгают, если чувствуешь переутомление. 25.10.2007 12:30:04, tanich

Вот-вот! В группе так черная смородина для подмосковья посадка стыдно отставать от других, а потом, не всегда можешь отличить свое подсознательное желание прохалявить от действительной неспособности выполнить упражнение :) К тому же многие тренеры внушали, что результата можно достичь, только работая на пределе своих возможностей. Наверно, отсюда и отсутствие понимания, как же все-таки правильно дозировать нагрузку. 25.10.2007 12:58:30, Галка Мечталкина

я не уверена, что сразу инфаркт...а врач → я не уверена, что сразу инфаркт...а врачи-то чего говорят? Вам делали там обследования, ЭКГ какое-нибудь?
И еще - какая наследственность, у предков, бабушек-прадедушек были инфаркты?
Если да - то стоит поберечься.
А этот инфаркт - он, в принципе,может совершенно на ровном месте случиться, у моей тети вон был, когда посуду мыла. 25.10.2007 09:37:01, хухра-мухра

Обследование пока не делала, в клубе есть врач и каждый клиент должен пройти первичную диагностику, но запись - почти на середину ноября! Поэтому пока хожу на свой страх и риск. С наследственностью - вроде бы все в порядке.
Но думаю, что беречься нужно все равно - не нравится мне эта багровая физиономия и жуткое сердцебиение, это не есть гуд.. 25.10.2007 13:08:24, Галка Мечталкина

багровая физиономия - эт и у меня была, причем просто от легкой пробежке на свежем воздухе ( с возрастом меньше стало...то ли я стала меньше напрягаться при беге?) Это просто сосуды близко под кожей расположены. И в нормальном состоянии румянец во всю щеку, а стоит что-нить поделать - вообще морда красная :(
А обследование я имела в виду что-то типа ЭКГ. Вот моему ребенку делали и чегой-то нашли (правда, сейчас уже прошло) - желудочек там у сердца был увеличен и смещен, но эт у детей бывает за счет неравномерного роста отдельных частей тела.
Короче, не в клубе, а пойти к нормальному врачу 26.10.2007 14:35:38, хухра-мухра

Ну я для начала к клубному врачу схожу, послушаю, что он скажет.
А насчет багровости физиономии, у нас с вами она, судя по всему, разной природы :) У вас сосуды близко, а я бледная по жизни как поганка. А при больших нагрузках физиономия не просто багровая, а в синеву. Вот это и пугает... 29.10.2007 14:09:21, Галка Мечталкина

На ровном месте- вряд ли, значит уже были проблемы, но ваша тетя не обращала на них внимания. Лучше заранее сделать ЭКГ или еще лучше УЗи сердца. Я так на УЗи обнаружила, что у меня оказывается пролапс митрального клапана (а обычная ЭКГ хорошая) и повышенные физические нагрузки мне противопоказаны. 25.10.2007 10:04:58, Атом

после длинного перерыва - я б начала с т → после длинного перерыва - я б начала с того, чего попроще. Потому как когда ничего-ничего, а потом - оп! - и сразу много - это тоже не есть хорошо.
А для сердца же существуют всякие кардиотренажеры. И там нагрузку можно регулировать. Для начала можно просто побольше походить пешком (быстрым шагом), потом перейти к бегу. Скакалка - тоже хороший кардиотренажер. 24.10.2007 17:37:41, хухра-мухра

Кардио мне как-то мало помогают в этой ситуации - я ходила год в один клуб, где занималась кардио регулярно, но стоило тренеру заставить меня делать выпады и приседания - пульс зашкаливал :( Даже тренер не мог ничего путного сказать на эту тему. Почему-то именно этот вид нагрузки так тяжел для меня. Наверно, будет логичней все же потихоньку делать эти упражнения, иначе я с ними никогда не справлюсь.
Но мне все ж интересно - что может с сердцем случиться, если такие перегрузы допускать... У меня характер дурной, не всегда могу вовремя остановиться :( 24.10.2007 17:57:13, Галка Мечталкина

Ну, инфаркт может случиться... или тромб какой оторвется... Тромб может попасть в бедренную артерию, а может в легочную, это чревато смертельным исходом. К примеру, Шарон Стоун, перетренировавшись, получила инсульт.. Вам это надо? 24.10.2007 18:13:15, Marg

Ужасно (( Догадывалась, что может быть и такое, но считала, что нужно перегрузить себя гораздо серьезней, не просто поприседать и выпады поделать. Буду себя беречь...
Немного офф - насчет Шэрон Стоун - а откуда такая инфа, что ее инсульт именно от спорта? Я читала о других причинах... 24.10.2007 19:25:01, Галка Мечталкина

Господи,о чем вы сколько вам лет?У женщины инфаркт может наступить только после менопаузы,если конечно не врожденные и приобретенные пороки(что можно проверить ЭхоКГ).Наши гормоны нас берегут до менопаузы!А тахикардия может быть и с опорно-двигательной системой связана,может грыжа какая где-то нервные окончания сдавливает. 13.02.2015 02:01:39, Ренатулечка


Источник: https://conf.7ya.ru/fulltext-thread.aspx?cnf=Fitness&trd=23446


Поделись с друзьями



Рекомендуем посмотреть ещё:



Похожие новости


Игры настольные садовод
Алыча из зеленых черенков
Посев дельфиниумов
Стихи про цветок мака
Семена помидор из россии
Сорт винограда от гайлюнаса
Как посадить банан


Черная смородина для подмосковья посадка Черная смородина для подмосковья посадка Черная смородина для подмосковья посадка
Черная смородина для подмосковья посадка


Общероссийский классификатор продукции ОК 005-93 (утв)
Ирисы: посадка и уход в открытом грунте, выращивание и



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ